Image by EnergieDeVie from Pixabay
Czujesz, że w codziennym biegu gubisz siebie? Zatrzymaj się. W My Mindful Way odkryjesz praktyczne narzędzia do budowania wewnętrznej równowagi, życzliwości i głębszej obecności. Poprzez wsparcie doświadczonego specjalisty – certyfikowanej nauczycielki i trenera mindfulness – możesz nauczyć się, jak działa samowspółczucie, jak wyciszyć krytyczny dialog wewnętrzny i jak odzyskać kontakt z tu i teraz. Sprawdź dostępne mindfulness warsztaty i wybierz drogę, która naprawdę prowadzi do spokoju.
Nie każdy potrafi samodzielnie odnaleźć drogę do równowagi. Dlatego tak ważna jest obecność osoby, która nie tylko zna narzędzia pracy z uważnością, ale potrafi je przekazać z empatią, autentycznością i zrozumieniem codziennych wyzwań. Właśnie taka jest Nika Chmielewska – certyfikowana nauczycielka uważności i coachka wspierająca osoby w budowaniu bardziej świadomego życia. Jako trener mindfulness, prowadzi nie tylko kursy MBLC i warsztaty dla dorosłych, ale również programy dla rodziców, nauczycieli i edukatorów. Łączy wiedzę akademicką z doświadczeniem osobistym – jako mama dzieci ze specjalnymi potrzebami rozumie, co to znaczy żyć w napięciu i jak realna może być potrzeba zatrzymania. Dzięki temu zajęcia, sesje indywidualne i kursy oferowane w My Mindful Way trafiają dokładnie tam, gdzie trzeba – w codzienność, która potrzebuje ulgi i zmiany. To przestrzeń, w której każdy może nauczyć się żyć z większą lekkością i uważnością.
Współczesne tempo życia często prowadzi do przeciążenia, wypalenia i trudności w regulowaniu emocji. W takim kontekście szczególnie cenne stają się narzędzia, które pomagają odzyskać równowagę i uważność na to, co dzieje się w nas i wokół nas. Tego właśnie uczą starannie przygotowane programy i spotkania rozwijające kompetencje emocjonalne. W ramach oferty dostępne są zróżnicowane mindfulness warsztaty, które łączą pracę z ciałem, emocjami i myślami. Zajęcia odbywają się zarówno w formie krótkich intensywnych spotkań, jak i dłuższych kursów uważności – w tym cenionego programu MBLC (Mindfulness Based Living Course). Uczestnicy uczą się, jak zatrzymać się w pędzie codzienności, jak wzmacniać swoją obecność i jak wprowadzać uważność do realnego życia – nie tylko podczas medytacji, ale również w relacjach, pracy i czasie wolnym. To konkretna, transformująca praktyka dla osób, które chcą zmienić jakość swojej codzienności.
Wielu z nas nauczyło się radzić sobie ze stresem poprzez wymagania wobec siebie, krytykę i perfekcjonizm. To jednak strategie, które z czasem prowadzą do wyczerpania i poczucia pustki. Coraz więcej badań wskazuje, że kluczem do wewnętrznego dobrostanu jest rozwijanie łagodnego, wspierającego podejścia do siebie. Właśnie dlatego tak istotną rolę w pracy uważnościowej odgrywa samowspółczucie – kompetencja, która pozwala zauważać własne trudności i odpowiadać na nie z życzliwością, a nie z oceną. Treningi oferowane w ramach My Mindful Way pokazują, jak praktykować współczucie dla siebie w codziennych sytuacjach. Uczestnicy uczą się rozpoznawać swój wewnętrzny krytyczny głos, zmieniać sposób myślenia o sobie i wzmacniać emocjonalną odporność. To praca, która nie tylko wspiera psychiczne zdrowie, ale też przekłada się na lepsze relacje z bliskimi i większą autentyczność w kontaktach z innymi.
Praktyka uważności to coś więcej niż kilka minut medytacji dziennie. To sposób, w jaki zaczynasz zauważać swoje emocje, sposób reagowania i potrzeby – zanim staną się źródłem napięcia. To także nauka, jak wracać do siebie w momentach trudnych i jak budować życie oparte na wartościach, nie na automatyzmach. Dlatego uczestnicy zajęć, kursów i warsztatów w My Mindful Way doświadczają trwałej zmiany nie tylko na poziomie samopoczucia, ale też relacji, pracy i osobistych wyborów. Dzięki narzędziom rozwijanym przez trenera mindfulness, każdy może zacząć żyć w sposób bardziej spójny z własnymi potrzebami. To proces, który przynosi ulgę, zwiększa samoświadomość i pomaga lepiej zrozumieć siebie – bez presji, ocen i walki.
